经营攻略

麻辣香锅教学-想学习技术多少钱

  我想大家一定都比较喜欢吃麻辣香锅,麻辣香锅因为可以任意的搭配,非常深受人们的喜爱.但麻辣香锅如果在食材上面没有选择好的许,是很容易出现肥胖的哦,所以我们今天给大家讲述下吃麻辣香锅中可以点的几种养生菜.避免非常小蛮腰的出现.

  专家提醒大家吃麻辣香锅最好有肉还有蔬菜、豆制品、菌类搭配是最好的.还有就是如果从营养的角度去发出的话荤素的搭配最好在1比4左右最好.意思就是一口肉要对比三口蔬菜.

  麻辣香锅养生菜:

  腐竹:

  腐竹是豆制品中非常不错的一种,营养价值非常的高,具有补钙等功效.腐竹的营养价值非常高,但提醒大家如果您肾功能不好的话,建议不要吃太多.

  黑木耳:

  营养专家表示多吃一些黑木耳是非常有好处的,建议每天食用10克左右的黑木耳,可以为我们的身体补充铁,并且黑木耳对于缺铁缺血是非常有帮助的.但温馨提醒:孕妇建议不要多吃黑木耳.

  海带:

  海带是含有营养物质很多的一种,它含有:钙、磷、铁、维生素B等,对于抗癌有不错的作用.海带的营养物质比较高并且脂肪含量非常低是非常不错的减肥食物.

  莲藕:

  莲藕也是含有营养比较多的一种,经较含糖量非常的低,有很高的营养价值.对于吃麻辣香锅搭配莲藕可以起到润肺的功能.

  专业提醒:为了避免吃麻辣香锅上火,不建议经常的吃麻辣香锅,并且吃的时候最好选择微辣最合适.

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